Приветствие.

Что можно получить в итоге, используя навык работы со своим внутренним миром:

• Возможность «рулить» своим внутренним состоянием. Например, выходить из депрессивных состояний. Состояний самокопания, внутренней критики и чувства вины, которые выбивают из жизни.
  
• Уменьшить «черную дыру» внутри себя.
  
• Стать гораздо увереннее, обрести внутреннюю силу.
  
• Преодолеть черствость, стать более открытым человеком, лучше чувствовать людей и ситуации.
  
• Вредные привычки начнут уходить сами. Питание нормализуется Само, без насилия над собой.
  
• Чувствовать комфорт как наедине с собой, так и в общении с другим человеком.
  

Цель курса: сформировать навык работы с внутренним миром для увеличение его благосостояния, что в итоге ведет к выше перечисленным результатам.

Для этого пройдем по следующим урокам (демонстрация личного кабинета)
Про платформу и проверку ответов на задания

Задание: Что привело Вас на этот курс? Какие темы из перечисленных Вам наиболее интересны?



Видео 2. Знакомство

Рассказ о себе.

Задание: расскажите немного о себе, своей истории, своих интересах и занятиях.



Видео 3. Организм человека как государство

Введение в аналогию, почему сравниваем Организм и Государство.

«И правда, организм человека очень напоминает отдельное государство со своей экономикой, политикой и идеологией.
Со своими законами, правительством и народом. Где каждая клетка организма — гражданин. А голова, Ум — правительство.
И если определенные действия ведут к процветанию, состоянию радости и удовольствию от жизни, то другие — к упадку, депрессии и апатии.
Чтобы оценить, процветает ли государство, или находится в упадке — используется показатель «ВВП» (внутренний валовый продукт). Это ресурс, который «вырабатывает» государство и дальше может вкладывать в улучшение качества жизни.
В организме человека есть свой «ВВП». И этот ресурс так же можно вкладывать в развитие той, или иной области — отношений, здоровья или финансового благополучия.
Чтобы в этих областях был рост — нужно больше ресурса. Это логично.».

ВВП как фундамент общего благосостояния жизни: Здоровья (как физического, так и психического), Отношений (как с близкими людьми, так и с коллегами по работе, партнерами и др.), Финансы.

Про пассивы и активы. Пассив — это, например, автомобиль. Чтобы он у меня был, его нужно обеспечивать — заправлять, делать ТО, покупать страховку, мыть, платить налоги, штрафы и т.д. Актив — это, например, квартира, которую сдаешь и она приносит пассивный доход. И из него как раз идут деньги на содержание автомобиля. Логика такая — каждый пассив должен быть обеспечен активом.

Здоровье, Отношения, Финансы — это показатель жизненного благосостояния, но это все одновременно является определенным пассивом. То есть, всем этим сферам нужно уделять внимание, время, силы. А если не уделять — они будут «сыпаться». Активом же является состояние внутренней силы и способность вкладываться в эти сферы. Поэтому, курс и называется «Истоки внутренней силы», потому что дальше мы будем разбирать, как эту силу увеличивать.

Задание: оцените свои жизненные пассивы. В какие сферы жизни Вы вкладываете больше времени и сил, а в какие меньше.



Видео 4. Две опасных стратегии — мотивация и допинг.

Про «Мотивационные тренинги» как «Военное положение». Да, происходит мобилизация уже накопленных ресурсов для достижения целей. Применять это можно, но это не ведет к стабильному развитию.

Про кредит и откаты.

Наиболее экологичный путь — увеличивать свой «ВВП», Внутреннюю Силу

Задание: напишите, как Вы себя мотивируете в жизни и какими «кредитами» (в организме) пользуетесь.
!Внимание: не стоит сразу убирать все это из своей жизни. Все изменения должны происходить постепенно, а еще лучше — сами, что неизбежно с развитием Внутренней Силы.



Видео 5. Что ест мой внутренний мир?

Внимание как внутренний ресурс. Что такое внимание и каким именно оно должно быть?

+ Видео-практика на тренировку концентрации внимания и расслабление тела

Задание: сделайте практику, напишите о возникающих ощущениях. Крайне желательно делать практику и тренировать концентрацию каждый день.



Видео 6. Глубинная причина конфликтов

Конфликты между близкими людьми.
Конфликты в семье: почему отец строг к сыну, почему мать строга к дочери

Задание: напишите, есть ли состыковки с ситуациями в Вашей жизни



Видео 7. Что такое «отрицательные» эмоции и состояния.

Шкала эмоциональных тонов.
Принятие, отрицание, подавление.

Задание: какие отрицательные чувства вы испытываете в течении дня? В каких ситуациях это происходит? Болевые темы, которые Вас задевают.



Видео 8. Откуда эти состояние вообще взялись. Импринтинг, генетическая травма.

Пример про дождь и спокойствие. Боль и непрожитые состояния предков, переданные по наследству.
Но почему, например, я не чувствую всю эту боль и непрожитые состояния прямо сейчас? Дело в защитных механизмах, о которых поговорим в следующем видео.

Задание: подумайте, есть ли схожесть Вашей жизни и жизни Ваших родителей, бабушек и дедушек (в том числе ситуаций, поведения)?


Видео 9. «Защиту мне, защиту!»

Разбор защитных механизмов организма, блокирующих боль.
Психологическая защита (убеждения, мышление, установки, стереотипы).
Физическая защита (мышцы, фасции)
Гормональная защита (вспоминаем про допинг из 4 видео)

Злость срабатывает тогда, когда что-то внешнее надавило на боль. Чем больше я закрыт — тем меньше шансов чувствовать боль, но тем менее чувствительным я становлюсь ко всему. Почему так трудно раскрываться перед человеком. Откуда страх проявляться. Сформированные стратегии защиты.

Задание: оцените по 10-балльной шкалы насколько Вы поняли тему.



Видео 10. Почему работа с «ограничивающими убеждениями» может быть опасной

Структура внутреннего мира, как чередуются боль (и другие отрицательные состояния) с защитой.

Как формируется ограничивающее убеждение — непрожитое и нежелательное чувство — страх — ограничивающее убеждение — ограничение действий. Отследить свои ограничивающие убеждения и расписать по цепочке 3 штуки.

Что будет, если полностью освободить внутреннее пространство от Импринта?
Изначальная природа человека — Присутствие Пустоты. «Звенит лишь то, что пусто изнутри». Пустой сосуд, который может наполняться разными состояниями (а следовательно и убеждениями) в зависимости от жизненных задач. Тогда это Игра. «Живешь — значит умираешь. Играешь — порождаешь присутствие жизни» (древняя мудрость)

Задание: отследите свои ограничивающие убеждения и распишите по цепочке 3 штуки (состояние — страх — убеждение).



Видео 11. Калибровка потока внимания

Настройка на «со-присутствие» и «золотую середину».

Ошибка: вопрос — почему я это чувствую?
Есть 2 области - логические задачи и эмоциональные.

Если пытаться эмоциональные задачи понять головой - это обречено на провал. Это как пытаться вкрутить шуруп, используя музыку. Думать, что мелодия, которую вы издаете, завинтит шуруп. Бред? Да. Потому что это абсолютно разные сферы.

Эмоциональная сфера требует не понимания, а совершенно другого инструмента. И это даже не Эмоциональный интеллект. Само слово интеллект - это логическая сфера.

Проблема в том, что у человека этот эмоциональный инструмент вообще не развит.

Речь про Силу Сердца. В возможности быть с разными состояниями. Это и нужно развивать.

Упражнение: выбираем отрицательное состояние для работы и практикуем на нем.
Отслеживаем: Мыли «ну когда же это уже уйдет, проработается»
Желание соскочить из процесса. Балансируем.

Попрактикуйте так 1 день с разными состояниями.

Задание: сделайте упражнение в течении 1 дня и напишите о своем опыте его выполнения



Видео 12. Дополнительные инструменты для настройки на состояние.

Как концентрироваться на состоянии: воображение + чувства.
Где и как оно происходит в теле (сгусток, концентрат, чувства). Многомерность состояние. Нужно правильно «навестись» на него.

Задание: сделайте упражнение с данными дополнениями в течении 1 дня и напишите о своем опыте его выполнения



Видео 13. Продвинутая работа с состоянием.

Когда начинает уходить — возвращаем обратно, используем воображение, разные ситуации, которые эти чувства вызывают.

1 Стадия — работаем с тем, что проявляется и так.
2 Стадия — а что если произойдет то, чего я не хочу.
3 Стадия — «Проживание искусственного внутреннего плача и горя» (если чувствительность сильно отсутствует)

Задание: сделайте упражнение с данными дополнениями в течении 1 дня и напишите о своем опыте его выполнения



Видео 14. Итоги

Резюмирование. Что прошли на курсе. Что дальше. Возможно, анонс следующей программы.

В комментариях: обратная связь, отзыв

Да возможно